Entrenamiento y escalada El creciente interés en la escalada, así como la participación tanto en niveles recreativos como competitivos en la última década, ha culminado recientemente con la inclusión de la escalada deportiva en el calendario olímpico de Tokio 2020. Sin embargo, la investigación científica centrada en programas de entrenamiento y metodología óptimos para mejorar elSigue leyendo «Comparación de los efectos de tres programas de entrenamiento de fuerza y resistencia de Hangboard sobre la resistencia de agarre en escaladores deportivos»
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Análisis cinético de diferentes modalidades de Push up’s
Las flexiones son un ejercicio de la parte superior del cuerpo de múltiples articulaciones, fácil de ejecutar, que no requiere equipo costoso. Por lo tanto, se pueden incluir fácilmente en un programa de acondicionamiento físico. Las flexiones son uno de un número limitado de ejercicios cinéticos cerrados de tren superior, y hay muchas variaciones potenciales que pueden usarse o prescribirse. A menudo lasSigue leyendo «Análisis cinético de diferentes modalidades de Push up’s»
Tendinopatías
¿Qué es una Tendinopatía? La tendinopatía, un término amplio utilizado para describir trastornos en y alrededor de los tendones, se asocia con fuerzas de tensión repetitivas ejercidas sobre los tendones. Los aumentos rápidos en la duración e intensidad de estas fuerzas pueden causar lesiones en los tendones, posiblemente el punto de partida en la patogénesisSigue leyendo «Tendinopatías»
Ejercicio Excéntrico para el desarrollo de la fuerza, prevención y rehabilitación de lesiones
Existe una clasificación en base a la cinética del músculo que se divide en 3 tipos de contracciones musculares: Contracción concéntrica (CON) Los puntos de inserción muscular se aproximan con el músculo en tensión. Contracción Excéntrica (ECC) Los puntos de inserción muscular se alejan con el músculo en tensión. Contracción isométrica La tensión muscular seSigue leyendo «Ejercicio Excéntrico para el desarrollo de la fuerza, prevención y rehabilitación de lesiones»
Ejercicio e infecciones virales del tracto respiratorio
El ejercicio intenso prolongado causa inmunosupresión, mientras que el ejercicio de intensidad moderada mejora la función inmune y potencialmente reduce el riesgo y la gravedad de la infección viral respiratoria. En esta publicación daremos a conocer los principales mecanismos que son activados con el ejercicio en las hormonas del estrés que reducen la inflamación localSigue leyendo «Ejercicio e infecciones virales del tracto respiratorio»
Cómo utilizar la rueda abdominal correctamente
Las rutinas de abdomen son cada vez más versátiles y funcionales, y si hay un accesorio muy útil para desarrollar la fuerza abdominal y la estabilidad del CORE es la rueda abdominal. Lo mejor de la rueda es que te permite trabajar un amplio grupo muscular parte del CORE: 1.- Abdomen: Recto abdominal Transverso abdominalSigue leyendo «Cómo utilizar la rueda abdominal correctamente»
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